change your life
ANNABEL GYGI
Sophrologue
Séances en région parisienne & en Visio
Je t’accompagne désormais en région parisienne, à domicile ou en séances visio, selon tes besoins et ton rythme.
Chaque rencontre reste un moment d’écoute, de respiration et de recentrage — où que tu sois.
🔎 Tu veux en savoir plus ?
⬇️ En savoir plus sur le déroulement d'une séance
Contenu d'une séance
Relaxations Dynamiques
Exercices corporels simples utilisés par ta Sophrologue pour répondre à des besoins précis
Exercices de Respiration
La Respiration, bien utilisée, te permettra d'accéder au calme et à stimuler efficacement tes organes
Sophronisations
Etat de veille entre la veille et le sommeil (état sophro-liminal), proche de l'hypnose qui stimulera ton esprit grâce à l'évocation d'images positives
Bienfaits de la Sophrologie
Le Calme
La Relaxation et les techniques de Respiration permettent de gérer les émotions et d'apaiser le système nerveux.
Le Sommeil
En atteignant un état de relaxation profonde, la sophrologie aide à mieux s'endormir et à améliorer la qualité du sommeil.
La Confiance
Par la Visualisation positive, la sophrologie permet de renforcer l'estime de soi et d'installer un état d'esprit plus confiant durablement. On se sent renforcés de l'intérieur.
La Douleur
En se concentrant sur le corps et en apprenant à relâcher les tensions, la sophrologie peut également apporter un soulagement pour certaines douleurs, même devenues chroniques. Elle est de plus en plus utilisée en milieu hospitalier.
TON IMAGE Ressource
En Sophrologie, l'Image Ressource est une visualisation positive utilisée pour susciter un état de bien-être ou pour renforcer des qualités personnelles. Elle est souvent employée dans le cadre d'exercices de visualisation guidée pour aider une personne à se connecter à des sensations agréables et à des sentiments de calme, de sécurité ou de confiance. Souvenirs ou paysages imaginaires.
Tu rêves de faire une coupure avec ton quotidien ? De te retrouver sur une plage paradisiaque, ou dans un endroit qui t'es familier et évoque pour toi des souvenirs agréables, des souvenirs d'enfance, lieux imaginaires peut-être ?
Je te donnerai les outils pour y arriver et tu pourras utiliser cette ressource au quotidien.
